반응형 오트밀활용1 중년 건강 식단, 왜 중요할까? 실천 팁과 추천 요리 중년 건강 식단, 왜 중요할까? 실천 팁과 추천 요리 10가지 미리 보기요즘 유독 피곤하고 살이 잘 안 빠진다면, 식단 때문일 수도 있어요.안녕하세요! 저도 어느덧 중년이라는 나이를 실감하게 되면서, 식습관의 중요성을 몸소 느끼고 있어요. 예전엔 밤에 라면 한 그릇 뚝딱하고 자도 아무렇지 않았는데, 이제는 속이 더부룩하거나 다음 날까지 피로가 남더라고요. 그래서 최근 건강한 식단으로 바꾸기 시작했어요. 오늘은 그 첫걸음으로, 중년을 위한 식단과 실천 팁, 그리고 추천 요리까지 쏙쏙 소개해드릴게요!중년이 되면 식단이 달라져야 하는 이유저는 40대가 되면서 확실히 느꼈어요. 예전처럼 먹어도 살이 훨씬 쉽게 찌고, 한 번 피곤해지면 회복도 오래 걸리더라고요. 그 이유가 뭔가 했더니, 바로 대사율과 호르몬 변화.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
