반응형 근력 강화1 유연성과 건강을 동시에! 중년을 위한 쉬운 요가 동작 추천 유연성과 건강을 동시에! 중년을 위한 쉬운 요가 동작 추천‘내 몸을 지키는 가장 좋은 운동이 요가라던데...’ 하지만 너무 어려울까 봐 망설여지시나요?안녕하세요! 요즘 몸이 뻐근하고 유연성이 떨어지는 걸 느끼시나요? 저도 예전에는 스트레칭 한 번 제대로 안 하던 사람이었어요. 그런데 요가를 시작한 뒤로 몸이 훨씬 가벼워지고, 하루하루 더 활기차게 보낼 수 있게 됐죠. 오늘은 저처럼 중년이 되어서도 쉽게 따라 할 수 있는 요가 동작을 소개해 드릴게요. 어렵지 않아요. 간단한 동작 몇 개만 익혀도 몸이 달라지는 걸 느끼실 겁니다!요가가 중년에 좋은 이유중년이 되면 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼게 됩니다. 근육이 줄어들고 관절이 뻣뻣해지며, 작은 움직임에도 불편함을 느끼곤 하죠. 요가는 이런 변화를 늦추고,.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
